ももち!許してにゃん♡体操の体育学的効果を調べてみた

 
 

YouTubeで100万回再生以上されてるBerryz工房の嗣永桃子の「ももち!許してにゃん♡体操」。

ももちの可愛らしい姿のせいで、もともとは「体操」だという事を忘れているのではないでしょうか?

という訳で、体育学を全く知らない私が許してにゃん体操の効果を調べてみる事にしました。

「ももち!許してにゃん♡体操」

①屈伸運動
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このPVの中でメインになっている運動。
膝の動きを柔らかくします。
ヲタクの方々はライブ中のジャンプで膝を痛めないようにしっかりと準備体操をしておきましょうね。

 

②アキレス腱、上腕三等筋を伸ばす運動

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この運動もよく出てきます。
サイリウムを勢いよく動かして怪我をしないように上腕三等筋の体操もしっかりしましょう。

 

③腕、脚を伸ばす運動
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腕と脚を伸ばす運動です。

片足だけでたつので体幹のトレーニングにもなる?のでは。ブレない応援が出来るようになるでしょう。

 

④手首を曲げる運動
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手首を曲げながら腰の辺りから頭の上まで手を持っていきます。

サイリウムを持って手首が疲れたら手首を曲げてリラックスしましょう。
⑤広背筋を伸ばす運動
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最後になります。

広背筋を大きく伸ばす運動です。

 

 

体操の効果が期待できる部位は以上であげたものになります。

体操の時間は2:48ありますので身体はかなり暖まると思います。また、リズム感も重要ですね。

これから運動前は許してにゃん体操で身体をほぐしましょう。

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